“갱년기? 그건 여성들만 겪는 거 아니야?” 아닙니다. 60세 전후의 남성도 신체적, 정서적 변화를 겪는 ‘남성 갱년기’가 존재합니다. 단지 그 증상이 조용히 찾아오고, 또 남성들이 표현을 잘 하지 않기 때문에 잘 드러나지 않을 뿐이죠.남성 갱년기의 주요 증상기력이 급격히 떨어지고 쉽게 피곤함의욕 저하, 우울감, 짜증 증가근육량 감소, 복부비만수면장애와 기억력 저하성욕 감소, 발기력 저하이러한 증상들은 남성호르몬(테스토스테론) 감소와 밀접한 관련이 있습니다. 이는 자연스러운 노화 과정이지만, 방치하면 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있습니다. 60세 이상 남성, 갱년기를 이겨내는 방법1. 단백질 중심의 식사근육량 유지를 위해 매 끼니마다 단백질을 꼭 챙기세요. 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선 등으로 간편하게..

최근 경기 침체와 물가 상승으로 인해 소상공인의 경영 부담이 더욱 커지고 있습니다. 특히 매출의 상당 부분을 차지하는 카드 결제 수수료는 많은 소상공인들에게 큰 부담이 되고 있는데요. 이에 따라 정부와 지자체는 카드 단말기 이용료 및 수수료 지원 제도를 통해 소상공인을 적극적으로 돕고 있습니다.1. 소상공인을 위한 체크카드 단말기 지원 제도란?체크카드, 신용카드 결제를 받을 수 있는 카드 단말기를 설치하고 운영할 때 드는 비용은 생각보다 만만치 않습니다. 여기에 연간 수수료까지 더해지면 연 매출이 낮은 영세 자영업자에게는 큰 부담이 되죠. 이를 덜어주기 위해 여러 지방자치단체에서 단말기 이용료와 카드 수수료 일부를 환급 또는 지원하는 정책을 시행 중입니다.#지원 대상연 매출 5억 원 이하의 소상공인개인사..

평일엔 늘 시간에 쫓겨 대충 때우기 일쑤였던 아침식사. 하지만 주말만큼은 다르죠. 저를 위한 작은 선물처럼, 정성스럽게 차려본 건강한 아침 한 끼로 새로운 하루를 시작해봤습니다.오늘의 메뉴: 정성 가득 요거트 샐러드와 아메리카노오늘 아침의 주인공은 바로 플레인 요거트를 베이스로 한 샐러드입니다. 당류는 줄이고 자연 그대로의 맛을 살리기 위해 무가당 플레인 요거트를 사용했어요. 여기에 아삭하고 달콤한 사과, 상큼한 방울토마토, 그리고 신선한 각종 생야채를 듬뿍 넣었답니다.특히 주목할 만한 포인트는 양배추 가루와 아몬드 & 호두 가루예요. 양배추 가루는 위 건강에 좋기로 유명하죠. 아몬드와 호두는 고소한 풍미는 물론 뇌 건강에도 좋은 영양소가 가득하니, 가루 형태로 살짝 뿌려주면 맛과 건강 두 마리 토끼를 ..

겨울이 되면 거리에서 풍겨오는 붕어빵 냄새만으로도 마음이 따뜻해지곤 합니다. 하지만 붕어빵을 사 먹기 위해 지갑을 열 때마다, 예전과는 다른 현실에 잠시 멈칫하게 됩니다. 붕어빵 가격은 과연 얼마나 올랐을까요? 아래 표는 2005년부터 2025년까지 붕어빵 가격과 주요 서민물가를 비교한 것입니다.연도붕어빵 1개붕어빵 3개컵라면시내버스 요금편의점 삼각김밥최저임금 (시급)2005년200원600원600원700원700원2,840원2010년300원900원800원900원800원4,110원2015년350원1,000원900원1,200원1,000원5,580원2020년500원1,500원1,000원1,300원1,200원8,590원2023년700원2,000원1,200원1,400원1,400원9,620원2025년800~1,000..

붕어빵은 한국 겨울을 대표하는 소박한 간식 중 하나입니다. 하지만 최근 들어 거리에서 붕어빵을 사 먹으려다 가격표를 보고 놀라는 분들이 많아졌습니다. "이게 진짜 붕어빵 가격이야?"라는 탄식과 함께, 많은 이들이 과거의 기억과 지금의 현실을 비교하게 됩니다.📉 10년 전 붕어빵 가격은?2014년 당시 붕어빵 가격은 지역에 따라 차이가 있었지만, 보통 3개에 1,000원이 대중적인 기준이었습니다. 일부 지역에서는 5개에 1,000원도 가능했으며, 학교 앞이나 재래시장 근처에서는 한 마리에 200원그 당시 붕어빵은 단순한 간식을 넘어 아이들의 군것질, 어른들의 추억이기도 했습니다. 주머니 속 천 원 한 장이면 친구와 나눠 먹고도 남을 정도였으니까요.📈 2025년 현재 붕어빵 가격은?하지만 2025년 현재..

2025년, 금리는 여전히 불안정하고 부동산 시장은 예측 불가하죠. 이런 시기일수록 가장 큰 고민은 "혹시 내 전세보증금 못 돌려받는 건 아닐까?"입니다.저 역시 세입자로서 전세 계약을 앞두고 밤잠 설치던 기억이 생생합니다. 이번 글에서는 보증금을 안전하게 지키기 위한 핵심 팁을 차분히, 그리고 현실적으로 풀어드릴게요. 1. 전세보증금 반환보증 가입은 선택이 아닌 필수HUG(주택도시보증공사)나 SGI서울보증에서 제공하는 ‘전세보증금 반환보증’은, 집주인이 보증금을 돌려주지 않을 경우 대신 돌려주는 제도입니다.2025년 기준, 가입 가능 조건이 확대되어 더 많은 세입자가 혜택을 받을 수 있게 되었습니다.계약서 작성 후 1개월 이내에 가입해야 하며,등기부등본 상 근저당이나 가압류가 없어야 가입 가능합니다.저..