사람들은 누구나 오래 살고 싶어합니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 더 중요한 게 있죠. 바로 ‘건강하게’ 오래 사는 것, 즉 건강수명입니다.건강수명은 병원에 의존하지 않고, 혼자 힘으로 일상생활을 할 수 있는 나이를 의미합니다. 단순한 수명보다 훨씬 중요하며, 실제로 고령자들의 삶의 질을 좌우하는 핵심 지표입니다.건강수명, 언제부터 준비해야 할까?전문가들은 말합니다. "늦어도 55세 전에는 건강수명을 위한 준비를 시작해야 한다"고요. 이 나이를 넘기면 대사증후군, 심혈관질환, 당뇨병, 골다공증 등 다양한 만성질환이 급격히 증가합니다.그렇기 때문에, 40대 후반부터 50대 중반까지가 건강수명의 분기점이라고 할 수 있습니다. 지금 시작하지 않으면, 60대 이후엔 돌이킬 수 없을지도 모릅니다. 건강수명..

현대인의 생활을 들여다보면 '엉덩이가 무겁다'는 말이 자연스럽게 떠오릅니다.아침에 일어나 출근하고, 사무실 의자에 앉아 하루 종일 컴퓨터 앞에 있다가, 퇴근 후에는 소파에 기대어 TV를 보거나 스마트폰을 만지작거리며 시간을 보냅니다.문제는, 이렇게 장시간 앉아 있는 생활 습관이 우리의 건강을 심각하게 위협할 수 있다는 사실입니다.특히, 오늘 이야기하고 싶은 것은 직장암에 대한 위험입니다.장시간 앉아 있는 생활, 왜 위험할까?"오래 앉아 있으면 건강에 좋지 않다"는 말은 누구나 들어봤을 것입니다.하지만 왜 그런지, 구체적으로 어떤 질병과 연결되는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.장시간 앉아 있으면 우리 몸은 다음과 같은 변화를 겪게 됩니다.혈액순환 저하다리 근육을 거의 사용하지 않게 되면서, 하체를 통한 혈..

고소한 냄새에 이끌려 한 번쯤은 먹고 싶은 곱창구이. 쫄깃한 식감과 진한 맛으로 많은 이들의 입맛을 사로잡지만, 사실 곱창은 '심장 건강'에 있어서는 위험 신호를 켜는 음식이기도 합니다.곱창구이, 왜 심장에 부담을 줄까?곱창은 내장 부위이기 때문에 지방 함량이 매우 높습니다. 특히 구워 먹을 때 기름이 빠지긴 하지만, 여전히 포화지방과 콜레스테롤 함량이 상당히 높습니다.포화지방을 과도하게 섭취하면, 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 증가하고, 혈관이 좁아져 심장에 과부하가 걸립니다. 특히 이미 혈압이 높거나, 심혈관 질환 위험이 있는 사람이라면, 곱창구이를 단 하루만 과하게 먹어도 심장에 큰 무리를 줄 수 있습니다. 한 번의 폭식이 부르는 심장의 경고곱창구이를 즐긴 후, - 답답한 가슴 - 숨 가쁨 ..

몸이 힘들어 겨우겨우 비대면진료를 받았다. 그런데 처방전을 들고 또다시 약국까지 가야 한다는 이야기에, 지친 마음이 더 무겁게 내려앉았다.비대면진료의 그림자비대면진료는 분명 고마운 서비스다. 의사를 직접 만나지 않아도, 집에서 진료를 받을 수 있으니까. 특히 만성질환자나 아이를 둔 부모에게는 큰 위안이었다.하지만 그 편리함 뒤에는 또 다른 장벽이 있었다. 처방약을 받으려면 어김없이 약국을 방문해야 하는 현실.차가운 바람을 뚫고, 비를 맞으며, 아픈 몸을 이끌고 약국까지 걸어가야 했던 어느 날. '이럴 거면 비대면은 왜 한 걸까' 문득 그런 생각이 스쳤다.현실과 통계가 말하는 불편함최근 통계에 따르면 비대면진료 이후 약 수령 실패율은 평일 주간에도 16%, 야간이나 휴일에는 22%에 달했다. 특히 약국이 ..

서해의 푸른 바다 위에서 펼쳐지는, 2025년 홍원항 서도호 쭈꾸미 & 갑오징어 출조 시즌이 곧 시작됩니다. 따사로운 봄 햇살, 선선한 가을 바람 속에서 즐기는 바다 낚시는 단순한 레저를 넘어선 삶의 활력소가 되어줄 것입니다.가족, 연인, 친구들과 함께 추억을 만들고 싶으신가요? 그렇다면, 올 한 해 서도호에서 특별한 낚시 여행을 시작해보세요! 🐙🌊🎣 서도호 2025년 출조 예약 방법예약 시작일: 2025년 3월 1일 오후 1시예약 방법: 서도호 공식 홈페이지를 통한 온라인 예약 서도호 예약 바로가기예약 가능 인원: 팀당 최대 4인예약 확정: 예약 후 3일 이내 선비 완납 필수자리 배정: 출조 당일 현장 추첨예약 양도: 불가 (본인만 이용 가능)※ 빠른 예약 마감이 예상되오니, 서둘러 예약을 완료하..

봄바람이 부는 계절, 어디론가 떠나고 싶은 마음이 스며드는 시기죠. 그중에서도 전라남도 함평군 황금박쥐 축제는 매년 봄, 자연과 황금빛 감성이 어우러지는 특별한 축제로 많은 사람들의 사랑을 받고 있어요. 오늘은 SNS 감성 가득한 인생샷 명소들을 소개해드릴게요! 1. 황금박쥐 조형물 – 축제의 상징 포토존가장 먼저 추천하는 장소는 당연히 축제의 상징, 황금박쥐 조형물입니다. 날개를 활짝 펼친 박쥐가 반짝이는 햇살을 받아 마치 황금빛으로 빛나는 듯한 모습이 압도적이에요. 조형물 주변에는 노란 튤립과 유채꽃이 가득 피어 있어 배경까지 완벽하답니다.2. 봄꽃이 흐드러지는 산책로함평천 인근 산책로는 벚꽃과 개나리가 만개하는 시기엔 꼭 들러야 할 명소입니다. 자연광이 좋은 오전 시간대에 촬영하면 자연 필터 없이도..